⭐ Klantenbeoordelingen (10/10)
6-weekse beginnerstraining
Leer alle obstacle basics in 6 weken. Speciaal voor volwassenen die willen kennismaken met obstakeltraining, geen ervaring nodig. De klimtechnieken die je leert, komen oorspronkelijk uit de sport survivalrun.
6 Weken
€120 Totaalprijs
8 Max. deelnemers
Waarom meedoen?
Om je eigen grenzen te verleggen
Stap voor stap klimtechnieken
Leer slimme klimtechnieken op je eigen tempo. Keer op keer sterker, handiger en sneller in de hindernissen.
Gezellige groep beginners
Trainen in een kleine groep van max. 8 deelnemers. Allemaal op hetzelfde niveau, dus laagdrempelig en sociaal.
Persoonlijke begeleiding
Niet de snelste of sterkste; jouw persoonlijke proces staat centraal. We helpen je sterker worden op jouw manier.
Wat je kunt verwachten
Het programma
Week 1
Basis
Voetklem, apenhang en de koprol over het net. De fundamenten waarop alles verder bouwt, plus een eerste krachtprikkel.
Week 2
Catcrawl
Voetklem en apenhang herhalen in een circuit en de catcrawl erbij. We versterken meteen je core
Week 3
Swingover
De swingover en het opdraaien: leren slingeren over een obstakel met de juiste timing. Veel klimmen.
Week 4
Monkeybars
Monkeybars en staplussen. Grip en coordinatie combineren, met opnieuw veel oefening in de basis.
Week 5
Verfijnen
Apenhang-variaties en de postmanswalk. Benen leren zwaaien tijdens het hangen en techniek aanscherpen.
Week 6
Alles samen
Stapbanden, net-overgangen en herhaling op verzoek. Alles komt samen in een complete ronde over het parcours.
Elke week herhalen we de eerder geleerde technieken en voegen we er een nieuwe aan toe. Die opbouw is de kracht van de cursus: je oefent vaak genoeg om het te beheersen.
Zo ziet een training eruit
Elke training duurt ongeveer een uur en volgt dezelfde opbouw: een warming-up van zo’n 10 minuten, daarna 30 tot 40 minuten techniek, een kort krachtblok en tot slot een workout waarin je het geleerde meteen toepast. Je traint in een vaste groep onder begeleiding van onze trainers.
- Gratis proefles mogelijk vooraf
- 6 weken, 1 training per week
- Max. 8 deelnemers per groep
- Volwassen beginners, geen ervaring nodig
- Alle basistechnieken gedekt
- Ervaren trainer aanwezig
- Midden in Stadshagen, Zwolle
Geen verplichte lidmaatschapskosten. Je betaalt alleen voor de 6 weken.
Leuke ervaring
Je grenzen verleggen
Hindernissen – leer slimme klimtechnieken stap voor stap
Jij kunt meer dan je denkt! Letterlijk; “Obstakels overwinnen”. Verleg je grenzen, leer verschillende touwklimtechnieken en ontdek hoe jij keer op keer sterker, handiger en sneller wordt in de hindernissen.
Laagdrempelig – iedereen kan instappen
Je hebt geen ervaring nodig en hoeft niet sportief te zijn om mee te doen. Elke techniek leer je stap voor stap, op je eigen niveau en tempo. Zo is obstakeltraining voor iedereen toegankelijk.
Persoonlijk – Aandacht voor jou
Bij Overcoming Obstacles draait het niet om de snelste of de sterkste, maar om jouw persoonlijke proces. We kijken verder dan prestaties en helpen je sterker worden, op jouw manier.
Aangeleerde technieken
6 weken, echte skills
In zes weken leer je de kernvaardigheden van obstacle running. Stap voor stap, techniek voor techniek.
Voetklem
Touwklimmen
Apenhang
Catcrawl
Monkey Bars
Swingover
Krachtopbouw
Conditietraining
Mudrun ready
Muren
Wat deelnemers zeggen
Klantscore 10/10
Lees de Google Reviews →
Klaar om je grenzen te verleggen?
Meer informatie
6-weekse beginnerstraining
Na zes weken ken je de belangrijkste obstakels en kun je een parcours doorlopen met techniek in plaats van pure kracht. Je weet hoe je efficient omhoog komt zonder jezelf uit te putten, en je hebt het vertrouwen om door te gaan. Veel deelnemers blijven daarna trainen in onze reguliere groepslessen.
- Je wilt graag starten met sporten, maar eerst wat techniek leren voordat je jezelf aanmeldt voor de reguliere OO-trainingen.
- Je wilt graag goed voorbereid aan de start verschijnen van een obstaclerun, mudrun of recreatieve survivalrun.
- Je hebt al wat ervaring met de sport, maar wilt de basis graag opfrissen of verbeteren in een kleine groep.
Ik heb interesse!
Je kunt hieronder via het contactformulier je interesse aangeven en dan gaan we samen op zoek naar een geschikt moment.
FAQ
Veelgestelde vragen
Je traint zes weken lang, één keer per week, telkens zestig minuten.
Via de shop op de website. Je schaft het product aan en schrijft je daarna via de agenda in voor de eerste training.
Maximaal acht, zodat er genoeg ruimte is voor persoonlijke aandacht.
Ja. We starten een gevorderde 6-weekse reeks zodra er voldoende interesse is en we een geschikt moment in de week kunnen vinden. Geef je interesse aan via de website, dan houden we je op de hoogte.
Een fijne manier om rustig in te stappen is onze 6-weekse beginnerstraining. In een kleine groep van maximaal acht personen leer je in zes weken de belangrijkste technieken, met veel persoonlijke aandacht. Je legt zo een stevige basis voordat je doorstroomt naar de reguliere trainingen of meedoet aan een obstaclerun. Wil je liever meteen instromen, dan kan dat ook: onze reguliere trainingen zijn net zo goed toegankelijk voor beginners.
De eerstvolgende reeks start naar verwachting in de eerste week van september, na de zomervakantie. Een nieuwe groep gaat van start zodra er voldoende aanmeldingen zijn. Actuele data en tijden vind je op de pagina Rooster en Shop.
Stuur ons vooraf even een bericht. Meestal ontvang je dan twee credits voor de reguliere groepstrainingen, zodat je de gemiste training kunt inhalen.
De 6-weekse training is gericht op techniek in een kleine groep met veel begeleiding, met vaste momenten die structuur geven. De reguliere trainingen zijn groter en flexibeler en bedoeld voor wekelijks trainen in een gemengde groep. Beide zijn toegankelijk voor beginners; het is vooral een kwestie van voorkeur. Veel mensen beginnen met de 6-weekse en stromen daarna door.
De actuele prijzen voor de 6-weekse training vind je op de pagina ‘6-weekse beginnerstraining‘
De basistechnieken van de sport: de voetklem voor het touwklimmen, de apenhang, de catcrawl, de monkeybars en de swingover. Vaardigheden die je daarna terugziet in de reguliere trainingen en op wedstrijden.