⭐⭐⭐⭐⭐ Klantenbeoordelingen (10/10) Bekijk alle reviews

Wil jij je voorbereiden op een obstacle run — zoals Mud Masters, Strong Viking of een lokale OCR‑run — maar weet je niet precies hoe? Bij Overcoming Obstacles in Zwolle helpen we je stap voor stap met een complete obstacle run voorbereiding. Met trainingsschema’s, technische tips en speciale clinics word jij sterker, sneller en zekerder op het parcours.

Waarom gerichte voorbereiding belangrijk is

Een obstacle run vraagt meer dan hardlopen alleen. Je hebt kracht, gripkracht, uithoudingsvermogen en obstakeltechniek nodig — en dat train je niet automatisch door alleen te joggen. Een slimme combinatie van techniek, krachttraining en looptraining vergroot je kans om de finish te halen — met een beter gevoel en zonder blessures.

Voordelen van onze voorbereiding

• Specifiek trainingsschema gericht op OCR‑behoeften
• Techniektraining voor obstakels zoals touwklimmen en apenhang
• Clinic‑sessies op onze outdoor locatie in Zwolle
• Mentale voorbereiding & race‑strategie
• Persoonlijke begeleiding door onze ervaren trainers

Trainingsschema voorbeeld (8 weken)

Hieronder vind je een richtlijn die je kunt volgen naast je reguliere trainingen:

Week 1–2: Basisopbouw

• 2× lopen 20–30 min (lichte snelheid)
• 1× krachttraining full body
• 1× techniek oefening op locatie

Week 3–4: Kracht & techniek

• 1× interval run
• 2× krachttraining (core & grip)
• 1× outdoor session met obstakeloefeningen

Week 5–6: Intensivering

• 1× lange duurloop
• 1× circuit training met OCR‑bewegingen
• 1× clinic met trainer

Week 7–8: Simulatie & afronding

• 1× demo sessie met OCR‑simulatie
• 1× snelheid & tactiek training
• 1× rust/herstel training

Techniek & oefeningstips

Naast het schema kun je deze oefeningen integreren:

• Burpees, box jumps en lunges
• Grip‑oefeningen zoals hangkracht en touwtrek
• Monkey bars en balansoefeningen
• Core‑stabiliteit (planks, leg raises)

Obstacle Run Clinic bij Overcoming Obstacles

Wil je begeleiding met andere deelnemers? Doe mee aan onze Obstacle Run Clinic. Tijdens deze outdoor sessies in Zwolle trainen we samen met oefeningen, tips en feedback van een coach. Perfect om race‑stress te verminderen en je techniek te verbeteren.

Bekijk alle obstacle run activiteiten
Train outdoor fitness
Neem contact op voor clinics